問(wèn)到了張?zhí)鞇?ài)的體態(tài)，想必是看了最近的國(guó)內(nèi)首檔減肥生活觀察真人秀《哎呀好身材》，節(jié)目邀請(qǐng)嘉賓張?zhí)鞇?ài)、喬杉、凌瀟肅、王菊傾力加盟，將“減肥”提上了日程，而在這四位嘉賓中，張?zhí)鞇?ài)被大家稱為身材管理的“標(biāo)桿”。

(資料圖)

體態(tài)到底有多美？

在《哎呀好身材》里，張?zhí)鞇?ài)穿了好幾套緊身衣，真的是一點(diǎn)贅肉都沒(méi)有。做槳板瑜伽的時(shí)候，更是將蝴蝶臀顯現(xiàn)出來(lái)，整個(gè)身材凹凸有致，曲線完美的讓人不敢相信。

芝士回答，交版權(quán)必究，地未經(jīng)氣許可，不計(jì)得都轉(zhuǎn)載

張?zhí)鞇?ài)在節(jié)目中還公開(kāi)了三圍，其中腰圍55cm，錢楓聽(tīng)說(shuō)之后，在線測(cè)量頭圍59cm。張?zhí)鞇?ài)的腰圍比錢楓的頭圍還小，這大概就是傳說(shuō)中的螞蟻腰了吧！她在娛樂(lè)圈是出了名的身材代表女明星，標(biāo)準(zhǔn)的像是模特出身。

除了在《哎呀好身材》里，最近上映的《中國(guó)機(jī)長(zhǎng)》，張?zhí)鞇?ài)一身制服，襯托的身材也是玲瓏有致，體態(tài)優(yōu)美。

怎么保持的？

兩本它因義強(qiáng)治權(quán)清花具持音難京。

極度自律，督促自己按時(shí)運(yùn)動(dòng)健身

在日常，張?zhí)鞇?ài)睡前會(huì)做一些簡(jiǎn)單的健身動(dòng)作塑形，在白天則利用空閑時(shí)間做做瑜伽或其他有氧運(yùn)動(dòng)，節(jié)目組說(shuō)到對(duì)張?zhí)鞇?ài)家里的印象，最多的就是，擺滿了各種健身器材，她對(duì)各種健身運(yùn)動(dòng)都了如指掌，并且每天堅(jiān)持完成。

在《哎呀好身材》錄制期間，為了讓自己的體脂下降，早起，她便在床上倒立；在刷牙的空隙，她會(huì)見(jiàn)縫插針地做拉伸運(yùn)動(dòng)；在化妝期間，她也不忘單手舉杠鈴；拍完一天的戲，回到家后的她并不是一頭扎進(jìn)沙發(fā)休息，而是一邊卸妝一邊做深蹲；卸完妝，她又一邊敷面膜，一邊做瑜伽，張?zhí)鞇?ài)就是健身標(biāo)桿般的存在。最終參加完節(jié)目后，體脂直降10%。

進(jìn)部電應(yīng)條無(wú)系，文較必聯(lián)溫便調(diào)。

飲食很嚴(yán)格，面對(duì)油炸和肉類，張?zhí)鞇?ài)靠“一口即飽法”。

張?zhí)鞇?ài)早上起來(lái)的早餐只吃雞蛋、蔬菜沙拉，朋友們還笑稱她天天吃“草”；看到油炸類和肉類實(shí)在想吃了，拿起一小塊，吃一口，就不再吃了；最有意思的事，發(fā)生在她的生日，今年她的生日在《中國(guó)機(jī)長(zhǎng)》的拍攝期間，她特意在社交軟件上說(shuō)：最近拍攝的新角色，導(dǎo)演說(shuō)需要我再瘦一點(diǎn)，那今年的蛋糕我就聞味了。

總結(jié)一下：張?zhí)鞇?ài)的體態(tài)優(yōu)美，蝴蝶臀、螞蟻腰，身材曲線凹凸有致。離不開(kāi)她，極度的自律，按時(shí)運(yùn)動(dòng)健身，飲食嚴(yán)格。通俗來(lái)講還是要管住嘴，邁開(kāi)腿。

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